團購5款滋润皮肤好食物 團購 永葆青春年轻-搜狐健

　　人的?色是需要????的，只有?于?才能美于外，而食物?是?行?在??，改善?色的重要途?。什么食物可以?你的皮????月的魔掌，永葆年?活力?下面我??看看吧!

　　第1名：谷物

　　活性成分：芸香,團購?(?丁)，B族?生素

　　功能：滋?、美白肌,台南玉井芒果?

　　天然的食物有益于我?的整体健康，而不??是使皮?好看。天然食品未??加工，比如全?面包要好于白面包。天然的??含有丰富的抗氧化??丁,香腸禮盒，有助于防止皮?炎症性??。小?胚芽含有B族,http://blog.yam.com/a6q801n6/article/79787365,葡萄王生技?生素，?助?胞,台南小吃?理脂肪。?有??怎么???梨和蘑菇也有?似的效果。

　　般??，吃全谷?食物代替加工?的碳水化合物可以改善你的?色。加工?的(或精制的)面粉?引起胰?素?升，而?也就?反??能促使粉刺?生。??煎?代替普通煎?是你防止粉刺的一?好的,府城十大伴手禮??。?便?一句,http://blog.xuite.net/tyroneportwu8/blog/260349519，?也有助于降低你患糖尿病的??。

　　第2名：?果

　　活性成分：?生素E

　　功能：使皮?年?、柔?

　　在?多??食品中，?果(特?是杏仁)的优?是具有抗氧化性。?生素E能中和使皮?老化的自由基，特?是能?防止晒太?的,http://blog.yam.com/t4audrey/article/80189950?候?生自由基。?生素E?助皮?保持水、?解干裂，令肌?看起?更年?。

　　?生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力，所以我?平?可以用杏仁和奶酪(?大的硒源)混合，制作成???心。杏仁、核桃和?心果也能提供丰富的ω-3脂肪酸——一种很好的皮??分。

　　第3名：?色和?色蔬菜

　　活性成分：,http://blog.xuite.net/bryanttinatk7/blog/247170022?生素A，β-胡?卜素

　　功能：使皮?光滑、有光,http://blog.yam.com/i1raynww/article/80391593?

　　皮?是身体最大的器官。而在食品?中，?有什么比蔬菜更好的了。特?是橘?色和,http://watchsky200.blogspot.com/2014/11/blog-post_5.html?色的蔬菜，如胡?卜、甘薯和菠菜。橘?色和?色的蔬菜含有丰富的β-胡 ?卜素。我?的身体能?β-胡?卜素?化??生素A——一种抗氧化?，防止?胞??和?早老化。?有了?生素A，也有利于防止粉刺—&mdash,http://fbavcomtw.blogspot.com/2014/10/blog-post_23.html;?生素A已,http://blog.yam.com/valdezm5v/article/79922122?在防粉 刺的,http://jp.joyhui.com.tw/?p=6921?物(全反?生素A酸)中使用很多年。

　　菠菜和其他?色的、多?的食物能提供大量?生素A，也有助于你的皮??生更多的新??胞和除去?的?胞，?解皮?干燥，使你看起?年?又有光?。芒果中也含有丰富的?生素A。我?最好是,http://blog.xuite.net/leonaregiurdt/blog/260132457?食物中,http://blog.ef-ilc.com.tw/productview.php?id=42?取?生素，最好不要吃?充,http://blog.yam.com/crawfordojj/article/80603353?，因??量的?生素A同???致健康??。

　　第4名：柑橘?水果

　　活性成分：?生素C

　　功能：使皮,http://blog.hetong.com.tw/6255.html?光滑、??

　　?生素C是美容? ?品的主要成分之一。?种?生素?助身体?生?原蛋白&mdash,http://www.meton.com.cn/mt/home.php?mod=space&uid=36929;—皮?的基本?构。35?以后，?原蛋白的分解大大加速，?致皮?松懈。?柳橙、柚子、???桃 (一??桃能?百分之百提供你一整天?生素C的需要量)和西,http://blog.yam.com/cbqkcc2/article/79705940?柿中?取?外的?他命C可以?助肌???，防止??的,http://blog.yam.com/r5aluic0/article/80508061?生。

　　,http://blog.xuite.net/reynolddeunm/blog/260427427?生素C也可以防止?炎，它的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子)，防止自由基破坏?胞并能老化了你的?。如果你?倦了吃水果，你?可以吃辣椒、甜椒、芽菜，?些蔬菜也含有大量的,http://blog.yam.com/nf0arthur/article/79723130?他命C。

　　第5名：海?

　　活性成分:ω-3脂肪酸，?

　　功能:使皮?光滑、清晰、有光?

　　?所周知，??我?的身体健康很有好?——它是我?所熟知的“地中海?食”的主要?成。?多??和??也能很好地改善我?的??，特?是牡,http://appleseo10.jugem.jp/?eid=565?和脂??，如??。

　　??食物中?你的?色有益的主要成分是?，特?是&omega,http://blog.xuite.net/saratonir0b4/blog/245284924;-3脂肪酸。增加ω-3脂肪酸的?取可以?少皮?干燥和防止?炎。?炎?使皮?老化加速，有研究表明，缺少ω-3脂肪酸可能?致炎性分泌失?和牛皮?。ω-3脂肪酸?可以?助保持心?????，因此促?血液循?。??的血液循??皮?健康是至?重要的。